jak napisał

Zapewne barszcz i szczawiowa, jak napisał Re, nie działają hormonopodobnie?... Sedno problemu tkwi w czym innym... Chodzi o to, że teraz coraz częściej ludzie, szczególnie sportowcy, sięgają po żywność, która wcześniej człowiekowi była nieznana. To do tyczy właśnie, chociażby izolowanych białek serwatkowych. Takie, nowe pokarmy odziałują na [...]

------ 7:00 ---- Zupa śniadaniowa (płatki owsiane, kasza jaglana, rodzynki, orzechy) 3jaja 10:30 GIT ----- 3kromki razowca Serek wiejski daj tu jakieś zdrowe tłuszcze/mogą być znowu orzechy 12:30 ----- Jak dokupię białko to będzie - tu koniecznie jakiś posiłek, ale nie samo białko. WW złozone + tłuszcze + warzywa [...]

dałem propozycje nazwy(jak napisał wyżej Gary) i czego powinnien dotyczyć dział co jeszcze miałem napisać

zadna woda nie zalewa Cie tak jak po mono przyrosty konkretne a na treningu miazga... i tak jak napisal kolega wyzej mniej filozofi wiecej praktyki

[...] długą datą przydatności do spożycia. Zielin - czy jogurt owocowy lub kefir który ma nabrzmiałe denko, bo jest po dacie i który po otwarciu prawdopodobnie może zawierać w sobie pleśń też będziesz jadł czy raczej wyrzucisz i kupisz sobie świerzy, z dobrą datą ? Poza tym tak jak napisał Faftaq Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-04-15 14:38:58

[...] sztanga 3x10 Czw: - Pt: - Sb: nogi + brzuch Nogi Przysiad ze sztanga na plecach 3x10 Wznosy 3x10 Wypady do przodu 3x10 Brzuch tutaj mam swoje ćwiczenia z piłka fitness jest ich sporo wiec nie będę wypisywał Pozmieniałem tak jak napisał Ballomus. Moglibyście dać jakieś ćwiczenie jeszcze na tył barków bo nie znalazłem więcej w atlasie ćwiczeń.

ja uważam spray za dobre wyjscie a napewno zdrowe. Nie poryje flaków jak ph oral. co post to większe bzdury czytam może ty idź robić dochodzenie kto ci ampe osuszył co ? po pierwsze - ten sport nie ma nic wspólnego ze zdrowiem (od wykrzywień szkieletu, rozwalonych stawów przez diete obciążającą nery przez suple zdrowe jak spulchniacz do ciasta [...]

Z atlasu: Metoda Superserii Polega na wykonywaniu dwóch ćwiczeń na antagonistyczne grupy mięśniow(jak np. unoszenie przedramion-na bicepsy i prostowanie rąk na wyciągu-na tricepsy)po jednej serii każdego z nich bez przerw lub z niewielka przerwą wypoczynkową między nimi. Metoda Serii łączonych Polega na wykonywaniu superserii,ale obejmującej dwa [...]

nie ma nad czym myslec tak jak napisal Gregor a jak masz brac te 50 to lepeij wogole nie bierz..

[...] szybkokurczliwych włókien spowodowal dodanie cm w obwodzie co nie koniecznie swiadczy ze są silniejsze co do wyskoku to jest to cwiczenie wpływające na rzeźbe i teraz tak jak napisal kermit jak zalezy ci na jak najlepsze wyniki w twoim sporcie(koszykowka?) to mozesz pod tym kątem ukierunkowac swoj trening HST, wszystko zalezy od celow [...]

Jest tak jak napisal Big. Sposrod powszechnie dostepnych srodkow jedynie boldenon i zeranol moga miec negatywny wplyw na potomstwo - choc i tu sprawa kluczowa jest dawka ...

jak nie masz dostepu do enana to też kontynuowałbym omenem jak napisał BL. a co do dawek i odbloku to napisz jak wygląda Twój cykl.

Zgadzam się na 1 kontakt lepiej polecieć 400mg tygodniowo. 250mg e4d spokojnie wystarczy. Mnie przy 500mg gino wywala. Metke możesz dać na pierwsze 6 tyg po 20-30mg dziennie. Odblok jak napisał ci skint

Biorąc pod uwagę fakt, że jesteś na deficycie dość długi czas sugerowałbym wejście na zerowy bilans na powiedzmy 2-3tyg i po tym czasie dociąć już do tych min. 15% aby wejść na przemyślaną masę. Przy aktualnym stanie poziomu tkanki tłuszczowej tak jak napisał domer, zrobisz krok w tył.

Bolton po kreatyne napewno nie zasięgne przynajmniej w najblizszym czasie, co najwyżej jakieś odżywki. więc klatke wiem już jak robić a co z resztą mam ćwiczyć wszystko tak jak napisał kolega wyżej "ćwiczyć masowo 2x10powt. zwiększasz cięzar 2x8powt."?

jak ci da 6x 2000, jak napisal ze ma dwie ampy po 5000iu ?? 10000<12000 i co ma do sily bloku,czy wielkosci atrofi - ktory to cykl ??? po kazdym jest odblok,i kolejne blokowanie zaczyna od poczatku,wiec dawki,tygodnie,srodki, a nie ilosc cykli... wbijaj po 2500iu, co drugi/trzeci dzien; rozrabiasz,wciagasz calosc,wbijasz polowe,reszta do [...]

i wlasnie chocby dlatego jak napisal Seewy w ostatnim poscie lepiej wybrac saa

Jak chodziłaś tak w kratkę i też było to krótko, bo pół roku to nie jest poważny staż to teraz praktycznie tak jakbyś zaczynała od nowa, no ale zrobisz jak uważasz ... :-) Jeśli koniecznie chcesz i sie uprzesz to oczywiscie Twój wybór. Daj w takiej sytuacji tak jak napisał TomQ 2kapsy przed treningiem

[...] możesz robić..ale to też jest kwestja podejścia zwykle określa sie mniejwiecej tak ze 3x15 4x10 5x5 itp itd czemu chcesz zmieniać ćwiczenia? to bardzo fajne ćwiczenia :) ale jak tam masz ochotę... pompki na poręćzach od wykonania mozna robić na klatke i na tricepsa słuchaj musisz dopasowac pod siebie popróbuj pobaw się jak napisał w tym linku [...]

,,Wiad pisal ze jest wrecz odwrotnie ze mam za duzo deki do tescia. Ty piszesz ze na odwrot-malo tescia do deki. to jak to wkoncu jest,,dokladnie tak jak Ci napisalismy za duzo deki do tescia to to samo co za mało tescia do deki ,, poprostu zrob tak jak napisal wyzej EleMelZ cykl: 1-9 deca 200mg/e4d 1-10 enan 250mg/e4d 1-4 metax 20mg/ed 12 [...]